Yoga entfalltet seine volle Kraft vor allem dann, wenn du regelmässig übst. Es muss nicht besonders lange sein. Nur eine Viertelstunde täglich kann schon einiges bewirken. Es gilt: Lieber kürzer, dafür kontinuierlich, als länger und dafür nicht so häufig.

Um die eigene Praxis besser in deinen Alltag zu integrieren, braucht es nicht viel. Wenn du eine eigene Matte hast, kannst du loslegen: Zuhause, auf Reisen, an einem Lieblingsort, in der Natur, wo immer du willst.

In dem Workshop zeigen ich dir eine einfache, aber effektive Abfolge von Asanas, Pranayama und Meditation, die wirklich jede(r) erlernen und für sich ausführen kann.

Du bekommst dazu ein Manual, an dem du dich orientieren kannst, wenn du danach alleine übst. Damit kannst du unabhängig von Lehrern und Videoanleitungen, Zeiten und Orten praktizieren, deinen Körper und Geist optimal auf deinen Tag vorbereiten.

Das bedeutet, dass du dabei nicht mehr einem vorgegebenen Takt folgen musst, sondern frei bist, bei deinem Yoga deinen eigenen Rythmus zu finden, eigene Vorlieben zu erkunden und bestimmten Interessen mehr Raum zu geben. Und dass du von nun ab – aufbauend auf diesem Grundgerüst – deine Praxis Schritt für Schritt erweitern kannst und damit zu deinem »eigenen Lehrer« wirst.